Yağ yaktıran 4 besin
Meyveler pratik tüketilmesi ve zengin vitamin, mineral kaynağı olması sebebiyle herkes tarafından sıkça tüketilen besinlerdir. Özellikle koronavirüs salgınıyla mücadele ettiğimiz bugünlerde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak için sıkça tüketmemiz gerekiyor. Bazı meyveler ise farkında olmadan yağ yaktırıyor.

Greyfurt
Greyfurt, kilo verme başta olmak üzere birçok faydası olan düşük şekerli bir meyvedir.
Bir araştırmaya göre yemeklerden önce sadece yarım greyfurt yemek, göbek yağını eritip kolesterolü düşürebilir. 3 ay boyunca yemekten önce yarım greyfurt tüketen fazla kilolu kişilerin, bu süre boyunca 5 kilo verdiğini gözlenir.
Greyfurt, iltihabı azaltmaya ve vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasarlarla mücadele etmeye de yardımcı olur.
Muz
Muz, iştahınızı kontrol eden ve vücut yağını yakmaya yardımcı olan ‘dirençli nişasta’ içerdiği için inatçı karın yağlarını yakar.
Ayrıca kendinizi tok hissetmenize ve karbonhidratların vücudunuz tarafından hızla emilmesini engellemeye yardımcı olan lifleri yüksek oranda içerisinde barındırır. Bu özelliği sayesinde vücut, enerji sağlamak için karbonhidrat yerine yağ yakmaya başlar. Muz aynı zamanda kas yapımında da çok etkili olan bir potasyum kaynağıdır.
Elma
Elma tam bir lif deposudur. Bu sayede kişiye uzun süren tokluk hissi verir. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olarak göbek yağını eritmede önemli bir rol oynar.
Elma kabuğu da hücrelerin yağı emmesini engelleyen bir pektin deposudur.
Limon
Limon, vücudunuzu ve karaciğerinizi toksinlerden arındırmanın yanında, aynı zamanda sindirime de yardımcı olur ve yağ yaktırır. Güne 1 bardak ılık limonlu su içerek başlamak vücutta yağ tutulumunu engeller. Limonlu suyun asidik olduğu düşünülmesine rağmen aslında vücut üzerinde alkalileştirici bir etkiye sahiptir ve vücut pH’ını dengelemeye yardımcı olur.
İmsak | 05:53 | ||
Güneş | 07:15 | ||
Öğle | 13:14 | ||
İkindi | 16:28 | ||
Akşam | 19:03 | ||
Yatsı | 20:20 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Beşiktaş | 27 | 60 |
2. Galatasaray | 27 | 57 |
3. Fenerbahçe | 27 | 55 |
4. Trabzonspor | 27 | 51 |
5. Hatayspor | 27 | 46 |
6. Alanyaspor | 27 | 43 |
7. Gaziantep FK | 28 | 43 |
8. Karagümrük | 27 | 41 |
9. Göztepe | 27 | 36 |
10. Antalyaspor | 27 | 35 |
11. Sivasspor | 26 | 33 |
12. Konyaspor | 26 | 32 |
13. Malatyaspor | 28 | 31 |
14. Kasımpaşa | 27 | 29 |
15. Kayserispor | 26 | 28 |
16. Rizespor | 27 | 28 |
17. Başakşehir | 27 | 26 |
18. Erzurumspor | 27 | 26 |
19. Denizlispor | 27 | 24 |
20. Ankaragücü | 26 | 23 |
21. Gençlerbirliği | 26 | 21 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Giresunspor | 24 | 53 |
2. Samsunspor | 25 | 50 |
3. İstanbulspor | 25 | 47 |
4. Adana Demirspor | 25 | 45 |
5. Altınordu | 25 | 45 |
6. Altay | 24 | 41 |
7. Tuzlaspor | 24 | 41 |
8. Ankara Keçiörengücü | 25 | 40 |
9. Bursaspor | 24 | 34 |
10. Bandırmaspor | 25 | 32 |
11. Ümraniye | 24 | 31 |
12. Menemenspor | 25 | 27 |
13. Adanaspor | 24 | 26 |
14. Boluspor | 24 | 26 |
15. Balıkesirspor | 24 | 25 |
16. Akhisar Bld.Spor | 24 | 19 |
17. Ankaraspor | 25 | 16 |
18. Eskişehirspor | 24 | 7 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Man City | 27 | 65 |
2. Leicester City | 28 | 53 |
3. M. United | 27 | 51 |
4. Chelsea | 27 | 47 |
5. Everton | 26 | 46 |
6. West Ham | 26 | 45 |
7. Liverpool | 27 | 43 |
8. Tottenham | 26 | 42 |
9. Aston Villa | 26 | 40 |
10. Arsenal | 27 | 38 |
11. Leeds United | 26 | 35 |
12. Wolverhampton | 28 | 35 |
13. Crystal Palace | 27 | 34 |
14. Southampton | 27 | 33 |
15. Burnley | 28 | 30 |
16. Brighton | 27 | 26 |
17. Newcastle | 26 | 26 |
18. Fulham | 27 | 23 |
19. West Bromwich | 27 | 17 |
20. Sheffield United | 28 | 14 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Atletico Madrid | 24 | 58 |
2. Barcelona | 26 | 56 |
3. Real Madrid | 25 | 53 |
4. Sevilla | 25 | 48 |
5. Real Sociedad | 25 | 42 |
6. Real Betis | 25 | 39 |
7. Villarreal | 26 | 37 |
8. Granada | 25 | 33 |
9. Levante | 25 | 32 |
10. Athletic Bilbao | 24 | 30 |
11. Valencia | 26 | 30 |
12. Celta de Vigo | 25 | 30 |
13. Osasuna | 26 | 28 |
14. Cádiz | 26 | 28 |
15. Getafe | 26 | 27 |
16. Real Valladolid | 26 | 25 |
17. Elche | 25 | 24 |
18. Eibar | 26 | 22 |
19. Deportivo Alaves | 25 | 22 |
20. Huesca | 25 | 20 |