Sonbaharda cildiniz için 10 ipucu!

Sonbahar geldi, havalar yavaş yavaş soğumaya başladı. Hava sıcaklığındaki ani düşüş, cildimizin sağlığını, görünümünü ve hissini etkileyebilir. Sonbaharda sağlıklı bir cilt için neler yapabilirsiniz, sizler için ipuçları derledik...

SAĞLIK 24.10.2020, 13:59 Abone ol: google news
Sonbaharda cildiniz için 10 ipucu!

Sonbahar aylarında cilt bariyerinin bozulması ve kırılganlığı, kuruluk, hassasiyet ve parlaklık eksikliği belirtileri olarak kendini gösteren en yaygın şeydir. Sıcaklıklar aniden değiştiğinde, rüzgarlı ve soğuk havada, cilt bariyerlerimiz hasar görür. Kirlilik ve diğer dış tetikleyiciler cildin derinliklerine nüfuz ederek iltihaplanma, hassasiyet ve kızarıklığa neden olabilir.

1. Sıcaklık düştükçe nem seviyeleri de düşer ve cildimiz nemini çevremizdeki kuru havaya kaptırır. Bu nedenle sonbahar boyunca, kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilecek ve soğuk havanın zararlı etkilerinden sizi koruyacak olan cilt bariyerini destekleyebilecek daha nemlendirici bir temizleyiciye geçin.

2. Cildi temiz tutmanın ve biriken kirlerden arındırmanın temel anahtarı, sabah ve akşam temizlemektir. Cildin doğal hücre yenilenme süreci, cilde nüfuz eden gelecekteki temel bileşenlerin etkinliğini etkileyebileceğinden, diğer herhangi bir ürünü uygulamadan önce çıkarılması gereken üst katmanlarda kalıntılar oluşturur. Temizlik ayrıca kan akışını artırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

3. Sonbahar boyunca soğuğa ve sert rüzgarlara maruz kalmak cildinizin kurumasına neden olabilir. Bu nedenle cildinizi her zaman nemlendirin. Nemlendirme için bir hyaluronik asit kullanın.

4. Retinol, cildi dolgunlaştırmak ve yumuşatmak için harikadır. Cildinizde retinol kullanın, retinol her zaman iyi bir güneş koruyucu ile takip edilmelidir. Hücre döngüsünü artırır, yağ akışını düzenler ve pigmentasyon görünümünü iyileştirir.

5. Yapabileceğiniz en büyük hata, sonbaharda güneş koruyucu kullanmamaktır. Cildimiz yıl boyunca UV ışınlarından zarar görebilir. Hafifliği, nefes alabilirliği, çevre dostu olması ve kullanım kolaylığı için mineral bazlı bir SPF kullanın.

6. Sonbaharda hava, nem seviyeleri ve sıcaklıktaki değişiklikler bazen birçok cilt sorununa neden olabilir. Bu yüzden her zaman doğal içerikli bir maske kullanın. Maskeler, kirlilikleri gidermeye, lekeleri yatıştırmaya ve cildinizi yenilemeye yardımcı olabilir.

7. Daha sağlıklı bir cilt için diyetinize C Vitamini ekleyin. C vitamini, soğuk aylarda etkili bir şekilde çalışır ve güneş koruyucunuz tarafından tamamen engellenmeyen UV ışınlarıyla mücadeleye yardımcı olur. Aynı zamanda kolajen üretimini artırmaya yardımcı olan cilt pigmentasyonu için de iyidir ve daha parlak bir cilt elde edilmesini sağlar.

8. Dudak nemlendirici ve göz kremleri kullanın.

9. Sonbahar mevsiminde cildinizin koruyucu bariyerini nemli tutmak için, karite ve kakao yağları gibi kış aylarında mutlaka bulunması gereken cilt bileşenleri içeren kremsi bir vücut yağının tadını çıkarın.

10. Sonbahar cilt rutinini, cilt bakımı diyeti ile besleyici ve mevsimsel gıdalarla tamamlamak her zaman önemlidir. Bu mevsimde, hücre yenilenmesine, normal cilt fonksiyonuna ve kollajen üretimine yardımcı olan beta-karoten açısından zengin balkabağı, havuç gibi besinleri bol miktarda tüketin.

14°
az bulutlu
Namaz Vakti 17 Haziran 2021
İmsak 03:27
Güneş 05:22
Öğle 13:04
İkindi 17:01
Akşam 20:35
Yatsı 22:22
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30