Sonbaharda cildiniz için 10 ipucu!

Sonbahar geldi, havalar yavaş yavaş soğumaya başladı. Hava sıcaklığındaki ani düşüş, cildimizin sağlığını, görünümünü ve hissini etkileyebilir. Sonbaharda sağlıklı bir cilt için neler yapabilirsiniz, sizler için ipuçları derledik...

SAĞLIK 24.10.2020, 13:59 Abone ol: google news
Sonbaharda cildiniz için 10 ipucu!

Sonbahar aylarında cilt bariyerinin bozulması ve kırılganlığı, kuruluk, hassasiyet ve parlaklık eksikliği belirtileri olarak kendini gösteren en yaygın şeydir. Sıcaklıklar aniden değiştiğinde, rüzgarlı ve soğuk havada, cilt bariyerlerimiz hasar görür. Kirlilik ve diğer dış tetikleyiciler cildin derinliklerine nüfuz ederek iltihaplanma, hassasiyet ve kızarıklığa neden olabilir.

1. Sıcaklık düştükçe nem seviyeleri de düşer ve cildimiz nemini çevremizdeki kuru havaya kaptırır. Bu nedenle sonbahar boyunca, kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilecek ve soğuk havanın zararlı etkilerinden sizi koruyacak olan cilt bariyerini destekleyebilecek daha nemlendirici bir temizleyiciye geçin.

2. Cildi temiz tutmanın ve biriken kirlerden arındırmanın temel anahtarı, sabah ve akşam temizlemektir. Cildin doğal hücre yenilenme süreci, cilde nüfuz eden gelecekteki temel bileşenlerin etkinliğini etkileyebileceğinden, diğer herhangi bir ürünü uygulamadan önce çıkarılması gereken üst katmanlarda kalıntılar oluşturur. Temizlik ayrıca kan akışını artırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

3. Sonbahar boyunca soğuğa ve sert rüzgarlara maruz kalmak cildinizin kurumasına neden olabilir. Bu nedenle cildinizi her zaman nemlendirin. Nemlendirme için bir hyaluronik asit kullanın.

4. Retinol, cildi dolgunlaştırmak ve yumuşatmak için harikadır. Cildinizde retinol kullanın, retinol her zaman iyi bir güneş koruyucu ile takip edilmelidir. Hücre döngüsünü artırır, yağ akışını düzenler ve pigmentasyon görünümünü iyileştirir.

5. Yapabileceğiniz en büyük hata, sonbaharda güneş koruyucu kullanmamaktır. Cildimiz yıl boyunca UV ışınlarından zarar görebilir. Hafifliği, nefes alabilirliği, çevre dostu olması ve kullanım kolaylığı için mineral bazlı bir SPF kullanın.

6. Sonbaharda hava, nem seviyeleri ve sıcaklıktaki değişiklikler bazen birçok cilt sorununa neden olabilir. Bu yüzden her zaman doğal içerikli bir maske kullanın. Maskeler, kirlilikleri gidermeye, lekeleri yatıştırmaya ve cildinizi yenilemeye yardımcı olabilir.

7. Daha sağlıklı bir cilt için diyetinize C Vitamini ekleyin. C vitamini, soğuk aylarda etkili bir şekilde çalışır ve güneş koruyucunuz tarafından tamamen engellenmeyen UV ışınlarıyla mücadeleye yardımcı olur. Aynı zamanda kolajen üretimini artırmaya yardımcı olan cilt pigmentasyonu için de iyidir ve daha parlak bir cilt elde edilmesini sağlar.

8. Dudak nemlendirici ve göz kremleri kullanın.

9. Sonbahar mevsiminde cildinizin koruyucu bariyerini nemli tutmak için, karite ve kakao yağları gibi kış aylarında mutlaka bulunması gereken cilt bileşenleri içeren kremsi bir vücut yağının tadını çıkarın.

10. Sonbahar cilt rutinini, cilt bakımı diyeti ile besleyici ve mevsimsel gıdalarla tamamlamak her zaman önemlidir. Bu mevsimde, hücre yenilenmesine, normal cilt fonksiyonuna ve kollajen üretimine yardımcı olan beta-karoten açısından zengin balkabağı, havuç gibi besinleri bol miktarda tüketin.

parçalı bulutlu
Namaz Vakti 07 Mart 2021
İmsak 05:53
Güneş 07:15
Öğle 13:14
İkindi 16:28
Akşam 19:03
Yatsı 20:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 27 60
2. Galatasaray 27 57
3. Fenerbahçe 27 55
4. Trabzonspor 27 51
5. Hatayspor 27 46
6. Alanyaspor 27 43
7. Gaziantep FK 28 43
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 27 36
10. Antalyaspor 27 35
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 28 31
14. Kasımpaşa 27 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Denizlispor 27 24
20. Ankaragücü 26 23
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 25 50
3. İstanbulspor 25 47
4. Adana Demirspor 25 45
5. Altınordu 25 45
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 25 40
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 25 32
11. Ümraniye 24 31
12. Menemenspor 25 27
13. Adanaspor 24 26
14. Boluspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 25 16
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. Leicester City 28 53
3. M. United 27 51
4. Chelsea 27 47
5. Everton 26 46
6. West Ham 26 45
7. Liverpool 27 43
8. Tottenham 26 42
9. Aston Villa 26 40
10. Arsenal 27 38
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 28 35
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 27 33
15. Burnley 28 30
16. Brighton 27 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 27 23
19. West Bromwich 27 17
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 26 56
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 25 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 26 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Valencia 26 30
12. Celta de Vigo 25 30
13. Osasuna 26 28
14. Cádiz 26 28
15. Getafe 26 27
16. Real Valladolid 26 25
17. Elche 25 24
18. Eibar 26 22
19. Deportivo Alaves 25 22
20. Huesca 25 20