Sağlıklı yoğurt evde yapılır

Evde yapılan yoğurdun faydaları, yapılan araştırmalarla her geçen gün daha da artıyor. Kanser hastalığı ile savaşmada etkili olduğu kadar, kemik ve diş sağlığı için de oldukça önemli bir besin. Düzenli tüketiminde bağışıklık sistemini güçlendirirken, bağırsak sağlığının korunmasından, tatlı krizlerini gidermesine kadar pek çok faydası bulunuyor. 

SAĞLIK 06.01.2020, 16:24 06.01.2020, 23:20 Abone ol: google news
Sağlıklı yoğurt evde yapılır

Farklı düşünceler olsa da ev yoğrdunun faydaları uzmanlarca kabul edilmiş durumda. Sağlıklı beslenmenin önemli bir adımını oluşturuyor. Burada kullanılacak süt açık süt olmalıdır. Günlük pastorize süt de kullanılabilir ama besin bakımından kıymetli olan açık sütle yapılan yoğurttur. Güvenilen bir sütçü ya da mandırıdan alınan sütler kaynadıktan 5 dakika sonra altı kapatılır ve ılımaya bırakılır. Süt parmağınınızın değeceği sıcaklığa geldiğinde bir önceki yapmış olduğunuz yoğurttan bir miktar alınarak mayalanır. Yoğurdunuzun sulanması onun daha da sağlıklı oldugu anlamına gelir çünkü suyu da besleyici özelliktedir. Evde mayalanan yoğurdun probiyotik özelliği oldukça fazladır ve bağırsaklar için de bir o kadar faydalı hale gelmiştir. İçeriğinde bulunan kalsiyum sayesinde çocuklarda kemik ve diş gelişiminde önemli bir rol oynar. İlerleyen yaşta da kemik erimesinin önüne geçmektedir. 

Yoğurdun içerisinde bulunan protein , karbonhidrat ve yağ ile kan şkerinin dengelenmesini sağlar. Kolestrolün düşmesinde yardımcıdır. Bağırsaklarda oluşan emilim bozukluklarını önler. Fazla yağın bağırsaklardan atılmasını sağlayarak kolestrolün yükselmesini engeller. İçerisinde bulunan protein ile kas gelişımi ve yıpranan kaslarin onarılmasında destekleyicidir. Vücudumuzda bulunan ve bağışıklık sistemimizin savaşan hücreleri olan T hücrelerinin aktivasyonu artırır. Böyelece vücudu hastalıklara karsı güçlü hale getirir. Ayrıca canınız tatlı istediğinde hazırlayacağınız meyveli ev yoğurdunu taze ya da dondurarak tüketip sağlıklı bir tatlı tüketmiş olursunuz. Yapılan uzun süreli araştırmalarin sonunda düzenli yoğurt tüketiminin yüksek tansiyonu düşürdüğü görülmüştür. Ayrıca yoğurdun içinde bulunan faydalı bakteriler ciltteki sivilcelerin iyileşmesini sağlanmaktadır.

açık
Namaz Vakti 06 Mart 2021
İmsak 05:56
Güneş 07:18
Öğle 13:14
İkindi 16:26
Akşam 19:01
Yatsı 20:18
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 27 55
4. Trabzonspor 27 51
5. Hatayspor 27 46
6. Alanyaspor 27 43
7. Gaziantep FK 27 43
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 27 36
10. Antalyaspor 27 35
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 27 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Ankaragücü 26 23
20. Denizlispor 26 21
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 25 47
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 25 40
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 27 51
3. Leicester City 27 50
4. Chelsea 27 47
5. Everton 26 46
6. West Ham 26 45
7. Liverpool 27 43
8. Tottenham 26 42
9. Aston Villa 25 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 26 30
15. Burnley 27 29
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 27 23
19. West Bromwich 27 17
20. Sheffield United 27 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 26 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Valencia 26 30
12. Celta de Vigo 25 30
13. Osasuna 25 28
14. Getafe 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20