Son Dakika

Pirinç pilavı ile bulgur pilavı arasında mı kaldınız?

Zaman zaman farklı nedenlerle ikilemde kalanlar için bulgur ve pirinci birbirinden ayıran özellikleri

SAĞLIK 07.01.2020, 14:56 Abone ol: google news
Pirinç pilavı ile bulgur pilavı arasında mı kaldınız?

Pirinç, B vitamininden, demir, fosfat, nişastaya kadar pek çok faydalı içeriği barındırıyor. Kan basıncını düşürmede etkilidir. Ancak kullanılacak pirinç mutlaka kepekli olmalıdır. İshale iyi gelmektedir. Bağırsakların çalışmasını düzenler. Karbonhidrat bakımından çok zengindir.
Bulgur, lif bakımından oldukça zengindir. Tok tutar. Kan şekerinde ani düşme ve yükselmeye sebep olmaz. Bağırsakların çalışmasını düzenler. Kolon kanserine karşı koruyucudur. İçeriğinde bol miktarda B vitamini vardır.

pirinç mi bulgur mu

Peki bulgur mu? Pirinç mi? Sorusunun cevabi nedir. Aslinda aralarinda en önemli ayırt edici özellik glisemik değerleridir. Pirincin glisemik değeri yüksektir. Böylece kan şekerini hızlı yukseltir. Bulgurun ise daha düşüktür. Bu nedenle doğal bulgur bulabilirseniz özellikle bulgur daha faydalıdır. Pirinç , diyabet hastalarında tüketilmemesi gereken  bir besindir. Bulgurun ise protein içeriği oldukça zengindir. Yapılan bir araştırmaya göre bulgur, besin tablosunda ilk sıraya konulmuştur. Bulgur magnezyum ihtiyacımızın büyük bir oranda karşılanmasını sağlar. Magnezyumun özellikle spor yapan bireylerde, kas gücünü ve dayanıklılığını artırdığı bilinmektedir. Fziksel aktivite sırasinda çabuk yorulma ve kas krampları magnezyum eksikliginde görülür. Bu nedenle bulgur tüketmek magnezyum ihtiyacimiz için de gereklidir.
-1°
açık
Namaz Vakti 05 Mart 2021
İmsak 05:57
Güneş 07:20
Öğle 13:15
İkindi 16:26
Akşam 19:00
Yatsı 20:17
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 27 46
6. Gaziantep FK 27 43
7. Alanyaspor 26 42
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Ankaragücü 26 23
20. Denizlispor 26 21
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 24 39
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 27 51
3. Leicester City 27 50
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 25 43
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 25 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 26 30
15. Burnley 27 29
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 27 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20