Neymiş bu panik atak?

Panik atak; bir nedene bağlı olmadan beklenmedik zamanda nefes almada güçlük, çarpıntı, terleme, titreme, bulantı-karın ağrısı, ölüm korkusu, çıldırma korkusu ya da kontrolünü kaybetme gibi çeşitli bedensel ve zihinsel belirtilerin ortaya çıkması durumudur.

SAĞLIK 20.11.2020, 17:28 Abone ol: google news
Neymiş bu panik atak?

Panik atak sadece anksiyete (kaygı) bozukları olarak adlandırdığımız psikolojik rahatsızlıklar içerisinde gözlenmez. Hemen hemen tüm ruhsal problemlerin seyri sırasında panik atak görülebilir. Panik ataklar sırasında kişilerin en çok zorlandığı durum yeniden panik atak yaşayacağına dair endişeli beklentidir. Hatta bu beklenti yaşanan atak anından daha kayığı ve acı vericidir.

Belirtileri nelerdir?

Panik atak belirtilerinin en belirgin özelliği, kişinin beklemediği anda ortaya çıkan ve herhangi tıbbi bir nedene bağlı olmadan gözlenen bedensel yakınmalardır. Bu yakınmalar kendini genellikle çarpıntı, nefes almada zorluk ya da nefesin yetmediği hissi, kişinin beyin kanaması, kalp krizi gibi problemler yaşadığına dair korku, baş dönmesi, mide bulantısı veya bayılma hissi, titreme, göğüs ağrısı ve göğüs bölgesinde ağırlık hissi, ateş basması veya ani üşüme, el ve ayaklarda uyuşma, delirme, aklını yitirme korkusu ile belli eder. En önemli ve çoğunlukla atlanan belirtilerden biri de atakların ardından kişinin yoğun olarak yaşadığı idrara çıkma ya da geğirme ihtiyacı ve bunun ardından rahatlaması, atağın son bulması halidir.

Ne zaman panik atak olduğumuzu düşünmeliyiz?

Bu belirtileri yaşayan kişiler sorunu öncelikle organik temelli olarak değerlendirir ve bu sebeple bu belirtilere sebep olan hastalığın ortaya çıkarılması için hastanelere başvururlar. Birçok tetkik ve tedaviye rağmen sorun ortadan kalkmaz. Çünkü belirtiler organik temelli değildir. Kendi çalışma hayatımda da en çok şahit olduğum durum, kişilerin hekimler tarafından bir hastalıkları olamadığına ve durumun tamamen psikolojik temelli olduğuna dair mutlaka uyarılıyor olmaları. Ancak şikayetleri bu derece net bedensel belirtiler şeklindeyken kişilerin durumun psikolojik olduğuna ikna olması maalesef zaman alıyor.

Yapılan birçok araştırma, özellikle ikizler üzerinde yapılan çalışmalar panik atağın genetik geçişle kişiden kişiye aktarılabilir olduğunu göstermektedir. Ailenizde anksiyete bozukluğu ya da depresyon öyküsü mevcutta sizde de panik atak görülme olasılığı vardır. Bunun yanı sıra yaşamımızda bizi zorlayan birçok travmatik olay ile karşı karşıya kalabiliriz. Bu durumlar yaşanırken beden ve zihin şok evresindedir. Şok evresindeyken vücudun tek odak noktası mevcut problemden olabildiğince hızlı şekilde kurtulmaktır. Bu dönemde oldukça güçlü ve sağlam durarak travmayı atlatırız. Ancak problem çözümlendikten sonra yaşadıklarımızın psikolojik etkileri ortaya çıkmaya başlar. Panik atak bu gibi durumların sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Tedavi edilmez ise

Panik atak yaşayan bireyler tabii ki normal bir hayat sürdürebilir. Ancak yaşam kalitesi açısından normallikten bahsetmek pek mümkün değildir. Tedavi edilmeyen panik atak fobilere, fobiler sosyal hayattan geri çekilmeye, sosyal hayattan geri çekilme depresyona yol açabilir. Tedavi edilmeyen panik atağın bu şekilde zincirleme bir ilerleyişi olduğu gözlenmektedir. Bu kişiler kendilerini rahatlatan ilaçlara ya da alkole bağımlı olmaya çok yatkındır. Her an ve her yerde beklemedikleri zamanda bu durumunu yaşamaktan korkan kişi dışarı yalnız çıkmak istemeyecek, çevresindeki kişilere bağımlı hale gelecektir. Araba kullanmak, işe gitmek, seyahate çıkmak, arkadaşlarıyla sosyal aktivitelerde bulunmak kendisini korkutur hale gelecektir. Tüm bunlar yaşam kalitesinin düştüğü anlamına gelmektedir. 

Tedavisi nasıl olmalı?

Öncelikle kişinin panik atak tanısı alması gerekmektedir. Birçok vaka da bilişsel davranışçı terapi yöntemlerinin ciddi şekilde işlevsel olduğu kanıtlanmıştır. Panik atak terapisinde öncelikle kişi panik atak hakkında bilgilendirilmektedir. Yaşadığı durumun nasıl ortaya çıktığı, neye bağlı olarak ortaya çıktığı, neden kendisinde ortaya çıktığı kişiye ayrıntılı şekilde anlatılır. Kişisel hayat hikayesinin içerisinde bu duruma temel hazırlamış olan anılar tespit edilir. Unutulmamalıdır ki panik atak sebep değil sonuçtur ve her zaman sonucun ortadan kalkması için sebeplerin ortadan kaldırılması gerekir. Bunların yanında terapilerde exposure (maruz bırakma), relaksasyon, nefes egzersizi gibi birçok psikolojik teknik öğretilir. Bu teknikler panik atak anında kişinin kendi kendini kolaylıkla ve hızlı şekilde rahatlatmasını sağlayan tekniklerdir. Bazı vakalarda psikiyatri hekimi kontrolünde ilaç kullanımı da gerekebilir. Özellikle belirtmek istediğim bir konuda; ilaçların bağımlılık yaptığına ve asla bırakılamadığına dair yanlış toplumsal inançtır. Bu ilaçlar bağımlılık yapmaz. Eğer kişi yalnızca ilaç kullanır ve panik atak ile ilgili yukarıda belirttiğimiz keşif ve çözüm yollarını içeren psikoterapi sürecini almazsa; kendisini ne şekilde kontrol edeceğini de öğrenemez. Bu durumda kendisini sakinleştiren ilaçları kullandığı sürece iyi olduğuna ve onları bıraktığı zaman belirtilerim geri döndüğüne dair inanç ve deneyimleri kendisinin bağımlı olduğunu düşünmesine sebep olmaktadır.

az bulutlu
Namaz Vakti 17 Haziran 2021
İmsak 03:27
Güneş 05:22
Öğle 13:04
İkindi 17:01
Akşam 20:35
Yatsı 22:21
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30