Ispanak suyunun faydaları nelerdir, neye iyi gelir?

Ispanağın faydalarının dışında ıspanak suyu da şifa kaynağı olarak tüketilmektedir.

SAĞLIK 01.03.2021, 11:30 Abone ol: google news
Ispanak suyunun faydaları nelerdir, neye iyi gelir?

Ispanak, zengin vitamin değerlerine sahip yüksek antioksidan kaynağı bir besindir. Özellikle kış aylarında tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırmaktadır. Yüksek antioksidan içeren ıspanak suyu, vücudu toksinlerden arındırarak kanser hücreleriyle savaşmaktadır. Ispanak suyu tüm vücudun arınmasını sağlayarak zararlı alışkanlıklardan meydana gelen iltihap ve enfeksiyonların atılmasına yardımcı olmaktadır. 

Ispanak suyu 3-4 günlük diyet programlarıyla tüketilse dahi vücut sağlığını önemli ölçüde etkilemektedir. Yüksek tansiyonu düşürerek kalp ve damar sağlığını korumakla birlikte vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşılamaktadır. Ispanak ve ıspanak suyu, cildin daha canlı ve parlak olmasına yardımcı olarak doğal bakım sağlamaktadır.

Ispanak suyunun faydaları nelerdir?

Doğru ve sağlıklı beslenme, hiç ilaç kullanmaya gerek kalmadan vücut sağlığını koruyarak hastalıklara olan direncini arttırmaktadır. Ispanak suyu da bu besinler arasında yer almaktadır ve düzenli kullanımda birçok hastalığı önleyici olduğu belirtilmektedir. Ispanak suyu dekoks olarak kullanıldığında ise vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olarak daha hızlı zayıflamayı sağlamaktadır. Ispanak suyunun faydaları şöyledir:

Ispanak suyu ciddi bir antioksidan kaynağı olduğundan vücutta bulunan serbest radikallere karşı savaşarak kanser hücrelerinin yayılmasına engel olmaktadır. 

Kan dolaşımını hızlandırarak yüksek tansiyonu düşürmektedir. Kalp ve damar sağlığını koruyarak kalp krizi riskini azaltmaktadır. 

Yanlış beslenme rutini ve zararlı alışkanlıklardan kaynaklı iç organlarda meydana gelen tahribatın onarılmasına yardımcı olmaktadır. 

A Vitamini bakımından oldukça zengin olan ıspanak suyu, göz sağlığını koruyarak görme bozukluklarına kısmen engel olmaktadır. 

Yüksek besin değerlerine sahip olan ıspanak suyu, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut direncini arttırmaktadır.

Ispanak suyu, vücudun günlük ihtiyacı olan besin değerlerini tek başına karşılayarak vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklı oluşan hastalıklara engel olmaktadır.

Antioksidan kaynağı olan ıspanak suyu, düzenli olarak tüketildiğinde vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır. 

Sigara ve alkol kullanımından doğayı ciğerlerde biriken nikotinin temizlenmesine yardımcı olur.

Vücuttaki toksinleri attığı ve kan dolaşımını hızlandırdığından dolayı cilt tonunu eşitleyerek canlılık kazandırmaktadır. 

Bağırsakların daha hızlı çalışmasına yardımcı olarak sindirim sisteminin daha düzenlemektedir. 

Tüm vücudu iltihap ve mikroplardan arındırarak birçok hastalığa karşı korumaktadır. 

Enfeksiyon hastalıklarına karşı vücut direncini arttırmaktadır. 

Son olarak detoks suyu olarak tüketildiğinde vücudun ödem atmasına yardımcı olarak daha sağlıklı ve kalıcı kilo vermeyi sağlamaktadır. 

Ispanak suyu nasıl hazırlanır?

Ispanak yaprakları tek tek ayıklandıktan sonra 5-6 dakika sirkeli suda bekletilir ve bol su ile durulanıp yıkanır. Ardından yıkanan yapraklar su dolu tencerenin içine atılarak 10 dakika kaynatılır. Ilıdıktan sonra gün içinde 2-3 bardak içilebilir. Ispanak suyu, aralıklı olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 1 hafta düzenli içtikten sonra birkaç gün ara verilmesi önerilmektedir. 

Ispanak suyu zayıflatır mı?

Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan ıspanak suyu, iç organların sağlıklı çalışmasına katkıda bulunurken bağırsakların da düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu durum, kabızlıktan kaynaklı oluşan şişkinlik ve ödemin atılmasını sağlar. Zayıflamak isteyen kişilerin hem besin değerleri bakımından zengin hem de hafif gıdalar tüketmesi gerekir. Ispanak da uzun süre tok tutma özelliğinin yanında vitamin ve mineral kaynağı olduğundan çok daha sağlıklı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. 

13°
orta şiddetli yağmur
Namaz Vakti 19 Nisan 2021
İmsak 04:37
Güneş 06:08
Öğle 13:02
İkindi 16:46
Akşam 19:47
Yatsı 21:11
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 33 71
2. Fenerbahçe 34 69
3. Galatasaray 33 65
4. Trabzonspor 34 59
5. Alanyaspor 34 52
6. Gaziantep FK 33 51
7. Hatayspor 33 50
8. Sivasspor 33 50
9. Karagümrük 33 49
10. Göztepe 34 46
11. Antalyaspor 34 42
12. Konyaspor 33 41
13. Rizespor 33 39
14. Malatyaspor 33 37
15. Ankaragücü 33 37
16. Kasımpaşa 34 37
17. Kayserispor 33 34
18. Başakşehir 33 33
19. Erzurumspor 34 31
20. Gençlerbirliği 33 31
21. Denizlispor 33 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 31 63
2. Adana Demirspor 31 61
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 31 57
5. İstanbulspor 31 57
6. Altınordu 31 53
7. Ankara Keçiörengücü 31 49
8. Ümraniye 31 47
9. Tuzlaspor 31 47
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 31 39
12. Boluspor 31 38
13. Balıkesirspor 31 35
14. Adanaspor 31 34
15. Menemenspor 31 31
16. Akhisar Bld.Spor 31 26
17. Ankaraspor 31 23
18. Eskişehirspor 31 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 32 66
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 32 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 32 50
8. Everton 31 49
9. Arsenal 32 46
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 32 41
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Newcastle 32 35
16. Brighton 31 33
17. Burnley 32 33
18. Fulham 33 27
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 32 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 31 70
2. Real Madrid 31 67
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 31 64
5. Villarreal 31 49
6. Real Betis 31 48
7. Real Sociedad 31 47
8. Granada 30 39
9. Levante 31 38
10. Celta de Vigo 31 38
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Osasuna 31 37
13. Cádiz 31 36
14. Valencia 31 35
15. Getafe 31 31
16. Deportivo Alaves 31 27
17. Huesca 31 27
18. Real Valladolid 30 27
19. Elche 31 26
20. Eibar 31 23