D vitamini eksikliğine dikkat

Son yıllarda yapılan araştırmalarla pek çoğumuz beslenme ve sağlıklı yaşam hakkında daha da bilinçleniyoruz. Doğru bildiğimiz yanlışlıkları öğrendikçe sağlıklı yaşam şansımız artıyor. Yanlış beslenmenin sonuçları ilerleyen  yaşlarda düzeltilmesi zor sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Sağlığımız için olmazsa olmazlardan olan d vitamini eksikliği pek çok hastalığa sebep olabiliyor.

SAĞLIK 28.12.2019, 13:06 Abone ol: google news
D vitamini eksikliğine dikkat

Kış aylarında mevsim gereği çoğumuz kapalı alanlarda kalıyoruz. Bu da insan vücudunun kendini hasta hissetmesine sebep oluyor. Hava şartları nasıl olursa olsun hergün mutlaka dışarı çıkıp açık  havada dolaşıkları, kısa da olsa yürüyüşler yapılması gerekiyor. Böylece vücut hem depresyondan kurtuluyor hem de güneş ışığıyla d vitaminini alıyor.

D vitamini eksikliği

Toplum olarak büyük oranda d vitamini eksikliğine sahibiz. Bunun sebeplerinin başında güneşe çıkmamak geliyor. Hayvansal yağları yeteri kadar tüketmemek de d vitamini  eksikliğinin sebeplerinden. Özellikle sakatat ve hayvansal yağların sağlığımız için önemi büyük. Küçük baş hayvanların kemikli et çevresinde bulunan yağları mutlaka tüketilmeli. Bundan kısa bir süre öncesine kadar bu besinlerin kalp krizine sebep olma ihtimali olduğu düşünüldüğü için ülkemizde büyük oranda d vitamini eksikliği çeken insan var.
D vitamini, kemiğin yapı taşı olan kalsiyumun emilebilmesi için şarttır. Sinir sistemi ve kasların çalışması ve hatta bağışıklığın sağlanması için d vitamini gereklidir. Bu nedenle eksikliğinde tüm bu sistemlerde sağlık sorunları başlar.

D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Eksikliği çeşitli şekillerde görülebilir. Bazı kişilerde yorgunluk, genel olarak vütta ağrı ile kendini gösterebilir. Bazı kişilerde hiçbir önemi belirti olmayabilir. Ancak eksiklik oranı arttıkça, kemiklerde ağrı, yürümekte güçlük ve kuvvet kaybı görülür. Bağışıklık sistemi d vitaminin düşüşünden etkilendiği için enfeksiyona bağlı hastalıklar kişide artar. Elde, ayakta, parmaklarda ağrı olur. Halsizlik ve depresyon hali gözlenir.Uykusuzluk ve saç dökülmesi olur.

Tedavisi nasıldır?

Yapılan kan testinin ardından eksikliği tespit edilir, d vitamini enjeksiyonla ya da ağızdan alınarak verilir.

10°
hafif yağmur
Namaz Vakti 19 Nisan 2021
İmsak 04:37
Güneş 06:08
Öğle 13:02
İkindi 16:46
Akşam 19:47
Yatsı 21:11
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 33 71
2. Fenerbahçe 34 69
3. Galatasaray 33 65
4. Trabzonspor 34 59
5. Alanyaspor 34 52
6. Gaziantep FK 33 51
7. Hatayspor 33 50
8. Sivasspor 33 50
9. Karagümrük 33 49
10. Göztepe 34 46
11. Antalyaspor 34 42
12. Konyaspor 33 41
13. Rizespor 33 39
14. Malatyaspor 33 37
15. Ankaragücü 33 37
16. Kasımpaşa 34 37
17. Kayserispor 33 34
18. Başakşehir 33 33
19. Erzurumspor 34 31
20. Gençlerbirliği 33 31
21. Denizlispor 33 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 31 63
2. Adana Demirspor 31 61
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 31 57
5. İstanbulspor 31 57
6. Altınordu 31 53
7. Ankara Keçiörengücü 31 49
8. Ümraniye 31 47
9. Tuzlaspor 31 47
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 31 39
12. Boluspor 31 38
13. Balıkesirspor 31 35
14. Adanaspor 31 34
15. Menemenspor 31 31
16. Akhisar Bld.Spor 31 26
17. Ankaraspor 31 23
18. Eskişehirspor 31 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 32 66
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 32 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 32 50
8. Everton 31 49
9. Arsenal 32 46
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 32 41
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Newcastle 32 35
16. Brighton 31 33
17. Burnley 32 33
18. Fulham 33 27
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 32 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 31 70
2. Real Madrid 31 67
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 31 64
5. Villarreal 31 49
6. Real Betis 31 48
7. Real Sociedad 31 47
8. Granada 30 39
9. Levante 31 38
10. Celta de Vigo 31 38
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Osasuna 31 37
13. Cádiz 31 36
14. Valencia 31 35
15. Getafe 31 31
16. Deportivo Alaves 31 27
17. Huesca 31 27
18. Real Valladolid 30 27
19. Elche 31 26
20. Eibar 31 23