Son Dakika

Beyaz çiçekteki sağlık

Kış mevsiminde olduğumuzu şu aylarda mevsim sebzelerindenden karnıbaharın tam da zamanı. C vitamini zengini olan karnıbaharın,  yağ yakıcı olmasından,  kansere karşı koruma oluşturmasına kadar pek çok faydası bulunuyor. 

SAĞLIK 02.01.2020, 19:03 Abone ol: google news
Beyaz çiçekteki sağlık

  Neredeyse tüm dünya mutfaklarında kullanılan karnıbahar son derece faydalı bir sebzedir. Kalorisi çok düşük olduğu için kilo vermek için ve sindirimi içerdiği liflerle artırmak için idealdir. Karnıbaharın bir diğer önemi, başta C vitamini olmak üzere  antioksidanlar içermesidir. Böylece hücrelerimizi oksidatif strese karşı yani, hücreleri yaşlandıran, hastalandıran bir sürece karşı korur. Oksidatif stres bildiğimiz diğer stres kadar vücuda zarar vericidir.

Kanseri önlemede karnıbahar desteği

Yapılan çalışmalar karnıbaharın uterus kanserine karşı koruyucu maddeler içerdiğini göstermektedir. Ayrıca meme kanseri sırasında, kanserli hücrelerin çoğalmasını baskılamaya yardımcı olduğu gözlenmiştir. 

Kansızlığa karnıbahar 

İçerdiği C vitamini ile kandaki demirin emilimine yardımcı olur ve kansızlığın oluşmasını engeller. Ayrıca yine C vitamini içeriği ile yaşlılarda körlüğe yol açabilecek maküler dejenerasyon riskini azaltır, görme bozukluğu ve katarakt gibi göz hastalıklarını önler. 

Kemik sağlığı ve karnıbahar 

Eklemleri ve kemikleri koruyan kollajen üretiminde önemli bir rol oynar. Ayrıca kadınlarda ve erkeklerde kemik kaybını önleyici K vitamini içerir.


Yüksek tansiyonu olanlara karnıbahar müjdesi

Karnıbahar, iyi tür kolestrolü artırır. Kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonun kontrolünde etkilidir.


Tüketirken dikkat

Karnıbaharı tüketirken kızartıp, yakmamaya dikkat edilmesi gereklidir. Buharda haşlama, çiğ olarak salatalarda ya da etli yemeğinin yapılarak tüketilmesi tüm bu sağlıklı yönlerini alabilmemiz için önemlidir.
-0°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 01 Mart 2021
İmsak 06:03
Güneş 07:26
Öğle 13:16
İkindi 16:23
Akşam 18:55
Yatsı 20:13
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 26 57
2. Beşiktaş 25 54
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 26 45
6. Alanyaspor 26 42
7. Gaziantep FK 26 40
8. Karagümrük 26 40
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 25 32
12. Konyaspor 25 31
13. Malatyaspor 26 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Rizespor 26 28
16. Kayserispor 25 25
17. Başakşehir 26 25
18. Erzurumspor 26 25
19. Denizlispor 26 21
20. Gençlerbirliği 25 21
21. Ankaragücü 25 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Ankara Keçiörengücü 24 39
8. Tuzlaspor 23 38
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 23 26
13. Menemenspor 23 26
14. Balıkesirspor 23 24
15. Boluspor 23 23
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 23 14
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 26 62
2. M. United 26 50
3. Leicester City 26 49
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 24 40
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 24 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 26 34
13. Crystal Palace 26 33
14. Southampton 25 30
15. Burnley 26 28
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 26 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 24 52
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 24 41
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20