Son Dakika

Aralık'ta hangi sebze meyve tüketilir?

Bağışıklık sistemi için doğal ve mevsiminde yetişen sebze meyve tüketmek çok önemli. Aralık ayında hangi sebze ve meyveler yenmeli, neyin tam zamanı sizler için derledik.

SAĞLIK 11.12.2020, 16:41 Abone ol: google news
Aralık'ta hangi sebze meyve tüketilir?

Yapılan araştırmalar bağışık sisteminin güçlenmesi için mevsiminde beslenmenin takviye ilaçlar kadar etkili olduğunu gösteriyor. 

Kestane

Kestane vücudu toksinlerden arındırır. İç organların sağlığında etkilidir. Kas, kemik ve diş yapısını güçlendirir. Ayrıca kestane zengin vitamin kaynağıdır. B1, B2 ve E vitaminlerini içerir.

Mandalina

C vitamini dendiğinde akla gelen ilk isimlerden mandalinanın, mevsiminde her gün tüketildiğinde bağışıklığı güçlendirdiği ve hastalıklara karşı koruduğu kanıtlanmış. Ayrıca yüksek tansiyonun düşmesine de yardımcı.

Portakal

Tam bir antioksidan kaynağı. Vücudu toksinlerden arındırıyor. Vücut direncini arttırıyor. Cildi güzelleştiriyor, kalp ve damar sağlığını da koruyor. Hatta, kanser hücreleriyle savaşarak vücuda yayılmasını bile engelliyor.

Greyfurt

Lifli bir besin olan greyfurt sindirim sistemine yardımcı. A ve C vitamini açısından çok zengin. Tam bir potasyum ve kalsiyum kaynağı. 

Nar

En güçlü antioksidanlardan biridir. Özellikle sigara ve alkol kullanan kişilerin tüketmesi tavsiye ediliyor. Çünkü iç organlarda biriken toksinleri arındırıyor. 

Ispanak

Kas ve kemik yapısının güçlenmesinde son derece etkili olan ıspanak; magnezyum, demir ve kalsiyum da içeriyor. Kalp sağlığını koruyor. Kış aylarında tüketilen ıspanak, karaciğerdeki tahribatın onarılmasını da sağlıyor.

Havuç

Kanser hücrelerine karşı güçlü bir savunma sistemi oluşturan havuç, yüksek kolesterolü düşürerek kandaki yağ oranını azaltıyor.

Turp

 Antioksidan ve yüksek lif zengini, içerdiği A, C, K, B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri yanında demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum açısından da çok zengindir. Kış aylarında vücut direncini arttırarak hastalıklara karşı koruyan turp kan dolaşımını hızlandırarak kötü kolesterolün dengelenmesini sağlıyor.

Balkabağı

C, K, E Vitamini kaynağı olan balkabağı, doğru ve ölçülü tüketilmesi halinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır. Bununla birlikte vücudu toksinlerden arındırır ve iç organların sağlığını korur. 
4°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 07 Mart 2021
İmsak 05:53
Güneş 07:15
Öğle 13:14
İkindi 16:28
Akşam 19:03
Yatsı 20:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 27 60
2. Galatasaray 27 57
3. Fenerbahçe 27 55
4. Trabzonspor 27 51
5. Hatayspor 27 46
6. Alanyaspor 27 43
7. Gaziantep FK 28 43
8. Karagümrük 27 41
9. Göztepe 27 36
10. Antalyaspor 27 35
11. Sivasspor 26 33
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 28 31
14. Kasımpaşa 27 29
15. Kayserispor 26 28
16. Rizespor 27 28
17. Başakşehir 27 26
18. Erzurumspor 27 26
19. Denizlispor 27 24
20. Ankaragücü 26 23
21. Gençlerbirliği 26 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 25 50
3. İstanbulspor 25 47
4. Adana Demirspor 25 45
5. Altınordu 25 45
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 25 40
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 25 32
11. Ümraniye 24 31
12. Menemenspor 25 27
13. Adanaspor 24 26
14. Boluspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 25 16
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. Leicester City 28 53
3. M. United 27 51
4. Chelsea 27 47
5. Everton 26 46
6. West Ham 26 45
7. Liverpool 27 43
8. Tottenham 26 42
9. Aston Villa 26 40
10. Arsenal 27 38
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 28 35
13. Crystal Palace 27 34
14. Southampton 27 33
15. Burnley 28 30
16. Brighton 27 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 27 23
19. West Bromwich 27 17
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 26 56
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 25 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 26 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Valencia 26 30
12. Celta de Vigo 25 30
13. Osasuna 26 28
14. Cádiz 26 28
15. Getafe 26 27
16. Real Valladolid 26 25
17. Elche 25 24
18. Eibar 26 22
19. Deportivo Alaves 25 22
20. Huesca 25 20