“10 Çocuktan 1’inde bodurluk var”

SAĞLIK 08.10.2019, 10:14 08.10.2019, 10:14
“10 Çocuktan 1’inde  bodurluk var”

Yaşam boyu sürebilecek beslenme alışkanlıklarının özellikle çocukluk çağında ailede kazanıldığına vurgu yapan İstanbul Kent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Gör. Eftal Geçgil Demir, 0-5 yaş döneminde aile sofrasıyla beslenme alışkanlıklarının kazanıldığına vurgu yaptı. Çocuğun beslenme alışkanlığının ailede aldığı rol modelin tarzına göre şekillendiğini belirten Demir, “Ailede eğer anne ya da babanın seçici bir beslenmesi varsa, belli bir besin grubuna aşırı bir yüklenme varsa, genelde çocukta bu alışkanlıkları alıyor” diye konuştu.

KAHVALTIYI ATLAMAK DİKKAT DAĞINIKLIĞINA SEBEP OLABİLİR”

Genelde sabah kahvaltısının atlanan öğünlerin arasında geldiğini belirten Öğr. Gör. Eftal Geçgil Demir, ailelere çocuklarını kahvaltıya alıştırmaları gerektiği tavsiyesinde bulundu.

Demir, “Bebeklik döneminden itibaren kahvaltı öğününü atlamamak gerekiyor. Kahvaltı günün ilk öğünü olduğu için çok önemlidir. Gece boyunca uzun süreli bir açlık olduğu için metabolizmanın en fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu öğün kahvaltıdır. Beynimiz çalışması için, besin öğesi olarak temelde karbonhidratları kullanır. Sabah kahvaltısında çocuk sadece protein içeren bir yumurta tüketiyorsa bu bizim için yeterli olmuyor. Mutlaka bir tahıl grubunu alması gerekiyor. Bu da derslerdeki başarısını mutlaka etkiliyor. Kahvaltıyı atladığı takdirde dikkat dağınıklığı olabiliyor. İlk başta fark edilmese bile birkaç saat sonra halsizlik, bitkinlikle karşılaşabiliyor. Bu yüzden mutlaka kahvaltı öğününe dikkat etmek gerekir” dedi. 

Ailenin beslenme alışkanlıklarının önemli olduğunu söyleyen Demir, “Kahvaltı alışkanlığı ailede alınmalı ki okul döneminde ne kadar çevresel faktörlere maruz kalsa da temel eğitimi ailede gördüğü için bu alışkanlıkları devam etmelidir” ifadelerin kullandı. 

“10 ÇOCUKTAN 1’İNDE BODURLUK VAR”

Özellikle 0-5 yaş arasındaki her 10 çocuktan 1’inde bodurluk, şişmanlık gibi durumların gözlemlendiğini belirten Öğr. Gör. Eftal Geçgil Demir, “Uzun dönemde yetersiz beslenmeye bağlı çocuklarda kısa boyluluk (bodurluk) gibi sonuçlarla karşılaşabiliriz. 0-5 yaş arası ölüm sebeplerinin en fazla gözlemlenmesinin sebebi enfeksiyon hastalıklarıdır. Enfeksiyon hastalıkları ve yetersiz beslenme birbirini tetikleyerek ilerliyor. Eğer çocuk yetersiz besleniyorsa, yetersiz beslenmeye bağlı enfeksiyon hastalıkları ileriki dönemde ölümle bile karşılaşılabilecek sonuçlara ilerleyebiliyor. Bunun dışında bağırsak fonksiyonları için de, yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir. Kabızlık, okul öncesi dönemde gözlemlenen bir beslenme bozukluğudur. Yeterli posa (lif) alımı ile bu problem çözülebilir. Bunun için beslenmede posalı besinler, meyve ve sebzeler gibi tam tahıllı ekmekler tüketilmelidir” dedi.

“ABUR-CUBUR ÇEKMECESİNİ BOŞALTIN”

Çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmasında büyük görevin ailelere düştüğünü yineleyen Demir, paketli gıda tüketmemeleri konusunda ebeveynlere uyarılarda bulundu.

Demir, sözlerini şöyle tamamladı:

“Aileler abur cuburu sadece çocuklar tüketmemeli olarak düşünüyorlar. Fakat bizim ailelere ilk sorduğumuz soru ‘evde abur cubur çekmecesi var mı?’ oluyor. Eğer varsa ailenin ilk olarak kendi alışkanlıklarını değiştirip, bu çekmeceyi boşaltması gerekiyor. Paketli gıdalar yerine ara öğünlerde çocuklara evde yaptıkları bir kek yedirebilirler. Hazır aldıkları kurabiye yerine evde çocuklarıyla birlikte hazırladıkları bir kurabiye olabilir. Ekmek arası, evde hazırlanan tam tahıllı bir sandviç olabilir. Bu tarz alternatifler yaratırlarsa, hem çocukların katkı maddelerine maruz kalmaları azalmış olur hem de bu öğünleri ebeveynleri ile birlikte kendileri hazırladıkları için özellikle seçici beslenme, iştahsızlık gibi bir problem yaşayan çocuklarda tüketimi şansınızı artırmış oluruz.”

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner6
18°
açık
Namaz Vakti 14 Temmuz 2020
İmsak 03:45
Güneş 05:35
Öğle 13:09
İkindi 17:05
Akşam 20:33
Yatsı 22:15
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 32 66
2. Trabzonspor 32 62
3. Sivasspor 32 57
4. Beşiktaş 32 56
5. Galatasaray 32 52
6. Alanyaspor 32 51
7. Fenerbahçe 32 50
8. Gaziantep FK 32 42
9. Antalyaspor 32 41
10. Göztepe 32 39
11. Kasımpaşa 32 39
12. Gençlerbirliği 32 36
13. Denizlispor 32 35
14. Konyaspor 32 33
15. Malatyaspor 32 32
16. Çaykur Rizespor 32 32
17. Kayserispor 32 32
18. Ankaragücü 32 29
Takımlar O P
1. Hatayspor 33 63
2. Erzurum BB 33 59
3. Adana Demirspor 33 58
4. Akhisar Bld.Spor 33 57
5. Bursaspor 33 56
6. Fatih Karagümrük 33 53
7. Altay 33 51
8. Keçiörengücü 33 47
9. Ümraniye 33 44
10. Giresunspor 33 44
11. Menemen Belediyespor 33 43
12. İstanbulspor 33 40
13. Balıkesirspor 33 38
14. Altınordu 33 36
15. Boluspor 33 30
16. Osmanlıspor 33 27
17. Adanaspor 33 21
18. Eskişehirspor 33 12
Takımlar O P
1. Liverpool 35 93
2. Man City 35 72
3. Chelsea 35 60
4. Leicester City 35 59
5. M. United 34 58
6. Wolverhampton 35 55
7. Sheffield United 35 54
8. Tottenham 35 52
9. Arsenal 35 50
10. Burnley 35 50
11. Everton 35 45
12. Southampton 34 44
13. Newcastle 35 43
14. Crystal Palace 35 42
15. Brighton 35 36
16. West Ham 35 34
17. Watford 35 34
18. Bournemouth 35 31
19. Aston Villa 35 30
20. Norwich City 35 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 35 80
2. Barcelona 36 79
3. Atletico Madrid 36 66
4. Sevilla 36 66
5. Villarreal 36 57
6. Getafe 36 54
7. Real Sociedad 36 54
8. Athletic Bilbao 36 51
9. Valencia 36 50
10. Granada 35 50
11. Osasuna 36 48
12. Levante 36 43
13. Real Betis 36 41
14. Real Valladolid 36 39
15. Eibar 36 39
16. Celta de Vigo 36 36
17. Deportivo Alaves 36 36
18. Leganés 36 32
19. Mallorca 36 32
20. Espanyol 36 24